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Dalla bilancia al metro. Questo parametro è in grado di condizionare il metabolismo cellulare e quindi il peso corporeo.

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Il collo: qualche cm in meno ti fa smettere di russare. Per misurare il torace: inspira ed espira.

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Tipi di corporatura: li vedi dal polso. La circonferenza del polso definisce la costituzione corporea ossea.

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Sali sulla pedana dello strumento, resta in posizione eretta con i piedi paralleli e allineati con le anche; attendi alcuni secondi, la bilancia mostra sul display un numero che indica il tuo peso in chilogrammi.

Metodo 2.

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Come nel caso delle foto, anche qui la regolarità delle misure è importante.

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È meglio usare un'app o tenere un classico diario di carta in cui inserisci le dimensioni del petto, delle cosce, delle braccia, della vita e dell'addome. La misurazione settimanale si è rivelata ideale nella pratica.

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